踏台昇降ダイエット運動に「わくわく習慣ボックス」、私も使ってます
『膝に負担がないこの傾斜、踏台昇降運動によく考えられてますね』
 ダイエットには踏台昇降は欠かせな
くなっていることを実感しています。
この踏台昇降運動のせいか食欲がわいちゃって、夏になっても 「あー、お腹空いた！」って感じで、体が元気になったと思います。
あと、踏台昇降で体を痛めないように傾斜が付けてあるっていうの、本当にそうだなって感心しました。
膝や腰が良くない主人も使ってたんですけど、「いいでしょ？この傾斜が」っていったら「うん、そうだなあ」って踏台昇降運動にすごく納得していました。
成瀬 久美さん（３９歳）
『踏台昇降は運動不足だった私にピッタリの運動。
たった５分の踏台昇降だけで、ちゃんと運動になってます。』
 結婚前はけっこうハードなスポーツが好きだったんですけど、今は家事と育児で運動不足。
わくわく習慣ボックスは踏台昇降が家の中でできるからいいですね。
たった５分間の踏台昇降だけで、じわっと汗がでてきて運動になってるんだなと思いましたし、踏台昇降は体にいいだろうなって実感しました。
主婦は色々動き回って体を使うけど、やっぱり運動とは違いますね。
私にはこの踏台昇降はぴったりです。
自分では踏台昇降でけっこう脂肪が減ってきた気がしてるんですよ（笑）
佐藤 美奈子さん（３６歳）
『踏台昇降運動でウエスト減は測る前から実感していました』
 出産してから体重は変わっていないけど脇腹とか下腹とか、いやな所にたるみが出てきて、「ウエストを細くしたい」ってこの踏台昇降を始めました。
だから私にとって、踏台昇降で1ヶ月でウエスト−2cmはけっこう大きい。嬉しいです。
踏台昇降で測る前から、実感してたんですよ。
ズボンを穿くときがとっても楽しみ。
わくわく習慣ボックスで踏台昇降をすると、まいにちに達成感があるんです。
「今日も一日踏台昇降頑張ったー！」っていうような。
横井 美穂さん（３９歳）
踏台昇降で自分ではけっこう脂肪が減ってきた気がしてるんですよ（笑）
 はけなくなったパンツがかなりふつうにはけるようになってきました。
毎朝この踏台昇降をやるようになって、意識が変わってきました。
踏台昇降だけでなく階段を使ったり、信号待ちの時にちょっとつま先立ちしてみたり。積極的に体を使うようになりました。
今は踏台昇降で効果が出るならもう少ししっかりやりたいと思っています。
土屋 真理子さん（３９歳）
『運動嫌いな私が、ウエスト６cmも減ったなんて信じられない』
実は１日５分の踏台昇降で結果が出るとは思っていませんでした。
それが、体重はそんなに変わらないんですけど、ウエストは６cmも減ってたんです。すごいですよね。
運動は必要だと思ってはいたんですが、
ハードな運動とか、難しい体操とかは苦手で、なかなか続けられなくて、踏台昇降なら続けられるかなって始めました。
運動、本当に嫌いなんです（笑）
でもこの踏台昇降は音楽に合わせてやると楽しいし、テレビを見ながらだとあっという間。
多分この踏台昇降を始めたからだと思うんですけど、不規則だったお通じも、規則的になりました。
毎日規則的に運動するっていいですね。 東 怜奈さん（２７歳）
『この踏台昇降ダイエット運動、家族みんなで使えるのがいいですね』
この踏台昇降はけっこう汗をかきます。
最初のうちは「踏台昇降、さあ、やろう！」って気合い入れないとでき
ず、膝の上あたりが筋肉痛になりました。
でも今はもう踏台昇降に慣れてきて、筋肉痛にもなりません。
階段が楽になり、体力がついてきたなって思うので、この踏台昇降をがんばって続けてみます。
小学生の子どもも、たまに踏台昇降やってるんですよ。
一段低くできるから子どもにも使えます。
踏台昇降は家族みんなで使えるのでいいと思います。
高橋 ひろみさん（４６歳）
『踏台昇降、頭を空にできるのが気持ちいいし、一日の区切りになります』
踏台昇降をやると、気分が落ち着いてきます。
踏台昇降はいい意味でボーっとできるっていうか、頭を空っぽにできて気持ちいい。
これまでまったく運動習慣がなく、この踏台昇降の高さにも慣れなくて、最初の３日間くらいはつらかったです。
でも２週間くらいすると自分のペースが分かってきて、踏台昇降をしても息切れしないようになりました。
汗もすんなりかけるようになった気がします。
田中 文恵さん（３７歳）
『筋肉量が増えて、体が内側から変わってきました』
踏台昇降一ヶ月で多少なりとも体重が減ったので嬉しい。
筋肉量が増えたから、内側から変わってきているんだと思います。
わくわく習慣ボックスで踏台昇降を始めて一番良かったことは、活動的になれたこと。
元々午前中は低血圧気味でダラーっとしていたのが、踏台昇降で汗をかいた続きで、体が一日シャキッとしています。
「よし、車を使わずに自転車で行こう」と思うようになり、踏台昇降のおかげで動くのが楽になった気がするのは大きいですね。
篠田 博子さん（４３歳）
『踏台昇降で膝の周りに筋肉がついて膝痛予防になりました』
膝を痛めて一時期リハビリしていたので、踏台昇降やっても大丈夫かな？って心配だったんですけど、膝に負担はありませんでした。
逆に、踏台昇降で膝の周りに筋肉がついてきたのが、見るからに分かるようになりました。
踏台昇降は、膝痛の予防になってるなと思います。
好きな音楽かけて、タイマーをセットして、「踏台昇降やるぞ！」って感じで、楽しいですね。
踏台昇降最初はつらかったですけど、今は楽しくて５分なんてすぐ経ってしまいます。
西川弓子さん（５０歳）
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大腰筋とは内蔵よりも奥深くにある背骨と骨盤と下半身をつなぐ重要な筋肉。
